Для кого будет полезно мясо индейки?

Мясо индейки – одно из самых полезных.  Благодаря биохимическому составу, это мясо способно обеспечить организм человека фосфором, селеном, цинком, калием и магнием, витаминами: А, В, D и Е.  Оно очень питательное, при достаточном количестве калорий, содержит очень мало холестерина и считается диетическим.

Мясо индейки рекомендуют употреблять в пищу:

• Маленьким детям, в качестве первого прикорма;
• Беременным и кормящим женщинам;
• Людям, которые подвержены депрессии и бессоннице
• Тем, кто переносит большие физические нагрузки
• Оно будет полезно для тех, кто соблюдает диету и следит за фигурой
• Людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы, щитовидной железы
• Гипертоникам.

Индейка – гипоаллергенный продукт, поэтому оно идеально подходит для первого прикорма для детей до 1 года жизни. Первое знакомство малыша с этим мясом лучше проводить в 6-7 месяцев. Мясо нежное, без грубой соединительной ткани, имеет приятный запах и вкус, содержит мало холестерина. Готовить её нужно в мультиварке или на пару и давать в виде пюре.

Будущие мамы нередко страдают дефицитом железа, а как известно в индюшатине железа сравни с говядиной, поэтому их можно чередовать в меню. Очень полезна индейка и наличием фолиевой кислоты, которая отвечает за нормальное развитие плода и формирования здоровых клеток организма.

Мясо этой птицы поможет справится с депрессией и бессонницей, так как в его состав входит аминокислота – триптофан. Он является основой для серотонина – гормона счастья.

Очень ценят мясо индейки спортсмены за белок. Оно хорошо влияет на рост мышечной ткани, а фосфор, который в ней содержится, помогает укрепить кости.

Если вы хотите сбросить лишнее килограммы, или просто поддерживать свою форму и вес – Вам нужна диета на мясе индейки. Благодаря оптимальному соотношению белка и жиров, во время употребления её в пищу, можно быстро почувствовать насыщение при маленьких порциях.

Людям с панкреатитом мясо этой птицы вводят в рацион сразу после лечебного голодания и углеводной диеты. Так же доказано, что, принимая в пищу каждый день по 30-110 г этого мяса можно снизить риск рака поджелудочной железы. Содержащийся селен в этом продукте, нормализирует функцию щитовидной железы.

Высокое содержания натрия, позволяет ограничить использование соли вовремя приготовления блюд с индейки. Это очень важно для людей, страдающих гипертонией.

Мясо индейки будет полезно, при лечении, но еще полезней оно для профилактики различных заболеваний. Поэтому следите за своим здоровьем и кушайте индейку!